Question 1

Devo essere già vegano per usare VMR?

Accepted Answer

No. Molti utenti usano VMR come reset di 30 giorni. Il protocollo è 100% vegetale per scelta metodologica: è il modo più efficace di resettare insulina, infiammazione e microbioma in un mese.

Question 2

Quanto tempo richiede al giorno?

Accepted Answer

15 minuti di preparazione pasti, 30-45 minuti di workout 4 volte a settimana, 2 minuti di log serale. Totale: meno di 1 ora al giorno.

Question 3

VMR sostituisce un medico o un nutrizionista?

Accepted Answer

No. VMR è un servizio informativo ed educativo di wellness, non un servizio medico. Consigliamo di consultare un professionista prima di iniziare, specie in caso di patologie, gravidanza o farmacoterapie.

Question 4

Posso cancellare l'abbonamento quando voglio?

Accepted Answer

Sì, con un click dalle Impostazioni. Nessun vincolo. I nuovi utenti hanno anche 14 giorni di diritto di recesso UE, e il piano annuale ha garanzia soddisfatti o rimborsati 30 giorni.

Question 5

Come viene calcolato il mio fabbisogno calorico?

Accepted Answer

Usiamo la formula Mifflin-St Jeor (1990) per il BMR, moltiplicata per il tuo livello di attività (1.2-1.9) per ottenere il TDEE. Se conosci il tuo body fat percentuale passiamo a Katch-McArdle (±5% di precisione). Il target calorico si ricalibra su obiettivo: cut -15%, maintain 0%, gain muscle +10%.